「腸内環境を整えるとお肌がキレイになる」とよく言われます。
私もおデブ+便秘時代は肌荒れがすごかったのですが、腸活を習慣的にするようになってからは、昔ほど肌に悩まなくなりました。
ちょっとずぼらな性格のため、ちゃんとスキンケアしてないのは、反省すべき点ですが、とりあえず自分の肌にいる常在細菌頼みでどうにかなっています。(これはこれで問題が出てくるような気もしているんですが…若いならまだしもアラフォーだしね。ちゃんとしようｗ)
そんなこんなで最近肌の調子がいいんです。どちらかというと私乾燥肌なんだけど、じゃっかんしっとりめになってる気がするの。
振り返ってみたら、睡眠を変えてからなのだと気が付きました。今回はアラフォー腸活研究家が睡眠を変えてみたら起きたことをちょっとシェアしながら、肌と睡眠に関する研究結果をご紹介してみたいと思います。
#美肌
#スキンケア
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▼参考：研究結果&論文等
Cues of fatigue: effects of sleep deprivation on facial appearance.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Does poor sleep quality affect skin ageing?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
睡眠不足による肌あれの原因を解明(ポーラ化成工業株式会社)
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